提升全民體適能，教育部體育署今天(25日)發表4本體適能健身寶典，分別為銀髮族、女性族群、上班族及一般民眾量身設計。另外，體育署也在全台設立70多個體適能檢測站，鼓勵民眾在了解自我體適能後，找出合適自己的運動方式，進而養成規律運動的習慣。

該如何提升自己體適能，體育署推出4本健身寶典。體育署副署長王水文指出，在上班族的部分，有設計一系列自我檢測動作及生活飲食建議，使平時要坐在辦公室的人，可透過各式健身及伸展動作，增加活力。

另外，這次還特別打造「魅力女性」健身寶典，提供女性民眾在生理期、懷孕前、後期的簡易運動和塑身操，維持好身材。王水文：『(原音) 20多歲到40多歲的職場人員，養成運動習慣的比率是比較低的，所以我們特別再增開這樣的族群。那另外在婦女部分，因為她在生理上也有一些不同的地方，所以今年也有針對婦女的部分，我們也增開體適能的檢測。』

在發表會上，體適能指導員親自帶領現場官員和活動代言人「浩角翔起」一同進行伸展運動。浩角翔起表示，體適能好的人，身體較靈活也比較不容易受傷，且能消耗較多熱量，保持適當體重。